Menopausa: sintomas, causas e tratamentos – Tudo o que você precisa saber

O que é a menopausa e por que acontece?

A menopausa marca o fim do ciclo reprodutivo feminino e ocorre quando os ovários deixam de produzir óvulos. Isso resulta em uma queda significativa nos níveis dos hormônios estrogênio e progesterona. Geralmente, a menopausa acontece entre os 45 e 55 anos, sendo confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruação.

Como o corpo da mulher muda durante a menopausa

Com a diminuição dos hormônios femininos, o corpo da mulher passa por algumas mudanças. Afinamento da pele e cabelos, redução da densidade óssea, alterações no metabolismo e sintomas como ondas de calor e ressecamento vaginal são algumas delas, e podem impactar a saúde física e emocional da mulher.

Qual a diferença entre menopausa, climatério e perimenopausa?

Você pode ter ouvido falar nesses termos como sinônimos, mas eles têm significados distintos:
●    Climatério - período de transição entre a fase reprodutiva e não reprodutiva da mulher;
●    Perimenopausa: anos que antecedem a menopausa, quando os primeiros sintomas começam a aparecer;
●    Menopausa: marca o fim definitivo da menstruação, confirmado após 12 meses consecutivos sem menstruar.

Quais são os principais sintomas da menopausa?

Sintomas físicos mais comuns 

Os sintomas da menopausa variam de intensidade entre as mulheres, mas os sintomas físicos mais comuns incluem as famosas ondas de calor (também chamadas de fogachos), suores noturnos, insônia e dificuldade para dormir, ganho de peso e aumento da gordura abdominal, diminuição da libido, ressecamento vaginal e alterações na pele, como perda de elasticidade.

Impactos emocionais: ansiedade, depressão e oscilações de humor

A menopausa também pode afetar o bem-estar emocional das mulheres, trazendo sintomas como ansiedade, depressão e oscilações de humor. Esses efeitos podem ser intensificados por mudanças hormonais e sociais dessa fase da vida.

Como os sintomas variam de mulher para mulher?

Algumas mulheres passam pela menopausa quase sem sintomas, enquanto outras enfrentam manifestações intensas. Fatores como genética, estilo de vida e saúde geral influenciam essa variabilidade.

Como é feito o diagnóstico da menopausa?

Exames necessários para confirmar a menopausa

O diagnóstico é baseado nos sintomas clínicos e em exames que podem complementar as informações.
A partir da ausência de menstruação por 12 meses consecutivos, o médico pode solicitar exames laboratoriais como o FSH, para medir os níveis hormonais e confirmar o quadro. Outros exames como densitometria óssea também podem ser solicitados.

Quando procurar um médico para avaliar os sintomas?

Se os sintomas da menopausa estiverem interferindo na sua qualidade de vida, surgirem antes dos 45 anos ou se complicações como dores intensas ou alterações cardiovasculares se manifestarem, é importante buscar orientação médica. Um especialista poderá realizar os exames necessários e indicar o melhor tratamento para o seu caso.

Importância do acompanhamento médico na menopausa pelo plano de saúde

Como um ginecologista pode ajudar na adaptação às mudanças hormonais

O ginecologista é o principal aliado nesse período. O profissional será responsável por acompanhar alterações hormonais, identificar sintomas e prescrever tratamentos adequados, e prevenir complicações como osteoporose e doenças cardiovasculares a partir do monitoramento da saúde geral da mulher.

Benefícios de ter um plano de saúde para exames e tratamentos na menopausa

Com um plano de saúde, é possível ter acesso facilitado a consultas regulares, exames preventivos (como mamografia) e tratamentos especializados de acordo com as particularidades da paciente.
Isso garante um acompanhamento contínuo durante essa fase, e por consequência, mais tranquilidade para lidar com todas as etapas.

Quais especialidades médicas podem auxiliar nesse período?

Além do ginecologista, é possível contar com a orientação também de:
●    Endocrinologista - para monitorar alterações hormonais e metabólicas;
●    Nutricionista - para ajustar a alimentação às novas necessidades do corpo;
●    Psicólogo - para lidar com os impactos emocionais e cuidar da saúde mental;
●    Reumatologista e/ou fisioterapeuta - para cuidar da saúde muscular e óssea.

Tratamentos para os sintomas da menopausa

Terapia de reposição hormonal: quando é indicada?

A terapia hormonal (TH) é indicada para mulheres com sintomas moderados ou graves. Ela alivia ondas de calor, insônia e ressecamento vaginal, além de prevenir osteoporose. No entanto, deve ser prescrita com cautela, considerando os riscos e benefícios individuais.

Alternativas naturais e mudanças no estilo de vida

Práticas como yoga, acupuntura e fitoterapia podem ajudar no alívio dos sintomas. Além disso, manter uma rotina saudável com alimentação equilibrada e exercícios físicos é essencial para o bem-estar de forma geral.

Uso de suplementos e medicamentos para alívio dos sintomas

Suplementos como cálcio e vitamina D ajudam na saúde óssea, por exemplo. Medicamentos não hormonais também podem ser prescritos para controlar ondas de calor ou oscilações emocionais.

Como aliviar os sintomas da menopausa no dia a dia?

Alimentação equilibrada e seus efeitos na menopausa

Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras ajuda a controlar o peso, prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer os ossos. É importante ter equilíbrio, e também evitar o excesso de açúcar, sal e gorduras saturadas. Consultar um especialista pode ser muito importante para ajudar a adequar a alimentação.

Exercícios físicos para manter a qualidade de vida

Atividades físicas ajudam a controlar o peso, melhorar o humor e fortalecer a saúde dos ossos. Opções como caminhada, pilates e musculação são excelentes escolhas, o importante é encontrar a que mais agrada e se encaixa na rotina.

Técnicas para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional

Práticas como meditação, respiração consciente e hobbies prazerosos ajudam a reduzir o estresse e promovem equilíbrio emocional. Buscar acompanhamento psicológico também é altamente recomendado para complementar e melhorar o bem-estar.

A menopausa é uma fase natural – como torná-la mais leve e saudável?

Quando buscar apoio médico para garantir qualidade de vida?

Encarar a menopausa como uma etapa natural da vida é o primeiro passo para viver esse momento de uma forma mais tranquila e equilibrada. Procure ajuda médica sempre que sentir necessidade, especialmente se os sintomas forem intensos ou prejudicarem suas atividades diárias.

Como um plano de saúde pode te ajudar a lidar melhor com a menopausa

Com um plano de saúde, você tem acesso a uma rede completa de profissionais e exames que garantem um cuidado integral. Mais segurança para seguir suas consultas regulares e até tratamentos avançados, de onde você estiver.
Invista em cuidados de qualidade para você e sua família. Entre em contato com um de nossos representantes para conhecer todos os benefícios, e comece já a aproveitar a vida com muito mais saúde! 
Clique aqui e saiba mais.