A gravidez traz muitas mudanças para o corpo, e entre os desafios que podem surgir estão as varizes e o lipedema. Saber como identificá-las e adotar medidas para aliviá-las é essencial para garantir bem-estar e conforto durante esse período especial.
Continue lendo para descobrir estratégias eficazes para reduzir os sintomas e cuidar da saúde das pernas durante a gravidez.

O que são varizes e lipedema?

Varizes são veias dilatadas e irregulares que surgem quando as válvulas venosas enfraquecem e impedem o retorno do sangue ao coração. Elas costumam aparecer nas pernas e causam desconforto e dor. 
O lipedema é uma condição crônica marcada pelo acúmulo anormal de gordura nas pernas e quadris, acompanhada de sensibilidade e inchaço.

Principais sintomas

Os sintomas das varizes incluem dor, sensação de peso nas pernas, inchaço, cãibras e coceira.  As veias aparecem de forma evidente, dilatadas e azuladas sob a pele.
Já o lipedema é caracterizado por um aumento desproporcional das pernas e quadris, muitas vezes acompanhado de sensibilidade ao toque, dor e sensação de desconforto. A pele apresenta uma aparência ondulada e a condição costuma piorar ao longo do dia, especialmente após períodos prolongados em pé.

Surgimento das condições na gravidez

Durante a gravidez, o aumento do volume sanguíneo e o crescimento do útero pressionam as veias das pernas, o que aumenta a chance de provocar ou agravar as varizes. Além disso, mudanças hormonais como o aumento da progesterona enfraquecem as paredes das veias e levam à sua dilatação.
Para o lipedema, a retenção de líquidos e o acúmulo de gordura agravam o inchaço e o desconforto nas áreas afetadas. O desequilíbrio hormonal também pode ser um fator no agravamento do lipedema durante este período.

Minimizando seus sintomas

Para reduzir os sintomas das condições, é fundamental adotar medidas preventivas e de alívio. Confira algumas dicas:
●    Utilizar meias de compressão: pois ajudam a promover o retorno venoso e a reduzir o inchaço, são úteis para quem passa muito tempo em pé ou sentada.
●    Adotar uma dieta balanceada: alimentos ricos em fibras, baixos em sódio e uma boa ingestão de água contribuem na prevenção da retenção de líquidos.
●    Escolher calçados confortáveis: optar por calçados que não sejam apertados e evitar roupas que limitem o fluxo sanguíneo favorece o conforto.
●    Elevar as pernas: manter as pernas elevadas reduz o inchaço e melhora a circulação.
●    Cuidar da pele: hidratantes mantém a elasticidade da pele e ajudam a aliviar o desconforto do lipedema.
●    Manter-se ativa: exercícios leves como caminhar e nadar melhoram a circulação e evitam longos períodos de inatividade. Alongamentos também são benéficos.
●    Consultar um especialista: a orientação de um médico ou especialista em saúde venosa é fundamental para um acompanhamento adequado.

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